四款DIY减肥餐 巧吃轻松瘦

2010-06-11 15:51:14出处:太平洋女性网作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

蜂蜜饮品让你滋润整个夏天
图片来源于CFP

  酥脆紫甘蓝

  把你热爱的土豆条(150卡路里)换成同等分量的烤紫甘蓝(15卡路里),这样你可以节省135卡路里。连续52星期内每星期做两次这样的更换,一年你将减掉3.6斤。

  准备时间:10分钟

  烹饪时间:12分钟

  原料:紫甘蓝100克。

  调料:盐、油。

  做法:

  1.将烤箱调至350℃预热10分钟。

  2.其间,去除紫甘蓝的硬茎,叶子撕片,平铺进烤盘,上用喷油壶喷上一层薄薄的油,再撒上盐。

  3.放进预热好的烤箱烤12~15分钟,变酥脆即可,不要烤黄。

  每份约含:卡路里15卡、蛋白质1克碳水化合物3克、全脂0克、纤维1克、胆固醇0毫克、钠175毫克

其他热点文章链接:

夏季最滋养的美白水果大全

巧搭黄瓜菜色 吃出健康小S身材

4种水果 女人能不吃就不吃

女性必知:男人“不行”的五个信号

女人不想得不孕症你就不要吃这六种食物