婀娜女星们常用的减肥方法

2010-06-12 16:33:32出处:太平洋女性网作者:佚名

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图片来源:PConline摄影部
图片来源:PConline摄影部

  秘方四、瘦身在于运动

  王菲:

  恢复身材健身操。当了妈妈后重返歌坛,身材没有丝毫走样,这要归功于她的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后,她便开始锻炼骨盆、臀部和腹部的肌肉。

  王菲健身操的姿势步骤:

  1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面,重复20次;

  2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不离地,重复20次;

  3、双脚并拢抬起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板。重复20次;

  4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重复50次。

  李玟:

  用分秒必“动”来形容Coco可真不算夸张,活力动感的Coco可不是天生就一副好身材,这完全归功于长年坚持合理饮食和不懈运动。

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