梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱

2010-06-12 16:33:32出处:太平洋女性网作者:佚名

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图片来源于CFP
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  明星梁静茹的私家减肥套餐

  早餐——香蕉蜂蜜牛奶:清肠排便

  早上一起床可以试试这道香蕉蜂蜜牛奶餐梁静茹介绍说,明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累,这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以,豆奶热量低,代替牛奶会有更不错的效果。

  原料及做法.香蕉、牛奶养身润喉,但要挑选新鲜的原料,低脂牛奶最好。将剥皮后的香蕉放入果汁机,加入牛奶和蜂蜜.一杯新鲜酌瘦身饮品就出炉了。

  注意事项:为了避免身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分可以适当口服一些人体必需的微量元素。

  中餐——南洋鱼头汤:补充精气神

  梁静茹说“这道菜,鱼头有胶质,利于美容养颜,鱼肉营养价值高,吃多不发胖,加上番茄,是我最喜欢吃的。”

  原料及做法:鱼头一个,生姜、番茄、酸菜、炼乳,酸菜预先泡水去掉过量的咸昧。将鱼头两面鱼皮用少量油煎酥,加入姜丝、酸菜,加水没过鱼头。水开后加番茄和半罐炼乳,煮10分钟即可起锅食用。

  注意事项:若不喜欢汤太浓稠可多加一倍水;只吃鱼肉不过瘾,还可加入米粉一起煮,这就是地道的南洋鱼头米粉;炼乳热量较高,怕长胖就少加一点。

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