塑身利器 林志玲胸部二度发育秘诀

　　据说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完美。

　　在林志玲30岁的时候，她忽然很神奇地完成了“二度发育”，进而一举成为美女中的“极品”，成为娱记眼中的“台湾第一美女”。

　　1.74米的身高，34C的上围，加拿大多伦 多大学西洋美术史和经济学的双学士学位，这就是在2004年忽然窜红的林志玲的三件利器-尤其是她的第二件利器，更是让媒体为之癫狂。

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　　每天按摩胸部

　　林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显著，保证胸部会坚挺、不下垂。”

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　　步骤1：先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

　　步骤2：再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。

　　简易按摩法

　　STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

　　STEP3、在双乳之间做8字型按摩。

　　提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。

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　　坚持运动

　　林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

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　　合掌胸前推

　　双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2～3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟!

　　简易美胸操

　　STEP1、双手合十放在胸前。

　　STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

　　STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

　　提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!

　　正确与错误睡觉POSE

　　错误：枕头过高

　　错误：枕头过低

　　正确：枕头刚好

　　错误：尽量避免趴着睡

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