小心这些美白“地雷”食品

2010-06-21 12:36:45出处:腾讯网作者:佚名

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女人喝绿茶 媲美涂防晒油

  对多数女生而言,美白是不分季节的重要工作,今天就要跟大家分享,如何从饮食开始,挑选对的食材正确吃,让自己的皮肤越来越白皙!

  疯美白!请小心地雷食物

  1. 牛、羊、猪、内脏 易导致色素沉淀

  以上这食物都含有丰富氨基酸,而这些氨基酸是形成黑色素的主要营养素, 所以一摄取过量,就容易累积成生黑色素,容易让皮肤变黑。

  建议,摄取『海鲜』是较安全的选择喔!

  2. 木瓜、红萝卜 易让皮肤变黄

  这类食物富含β胡萝卜素,而β胡萝卜素可转换成维他命A,具有良好的抗氧化作用。但是摄取过多就容易让皮肤变黄,提醒想美白的妳在摄取时就要特别留意份量啰!

  3. 料理柠檬、芹菜、九层塔 记得洗净双手

  柠檬、芹菜、九层塔、胡萝卜这些食材都属光敏感食物,料理后若没有将手洗干净,残留在手上,照射到阳光后导致色素沉淀,就会让皮肤变黑喔!

   美白果汁这样做

  准备材料:柳橙、苹果、菠萝、牛奶

  这些水果都含有丰富维他命C,建议大家平常可以多摄取,就可以达到美白的作用啰!

  Tip:加入少量蜂蜜,可增加甜度与果汁风味。

  Step 1. 将所有水果依序放入果汁机中

  Tip:依个人口味增减水果用量。

  Step 2. 倒入牛奶 搅拌即可

  依序放入水果及倒入牛奶后,就可开始搅拌,果汁的浓稠度可依个人调整,若想打出500C.C.的果汁,约用250C.C.的牛奶,即可打出浓稠的果汁啰!

  今年夏天如果妳想要让自己由内而外呈现真正的白皙亮丽,不妨就从挑选正确的食物开始吧!

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