上班族4类午餐吃法 小改变更健康

2010-06-26 23:01:44出处:太平洋女性网作者:佚名

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  上班族选择健康午餐的5大禁忌:

  一是午餐不宜吃得过饱,以免影响下午的工作效率。

  二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

  三是饭后不宜久坐。“饭后百步走,活到九十九”,对于运动(运动食品)偏少的上班族而言,更加适合。

  四是吃一点,留一点。对于不健康(健康食品)的套餐,要“该浪费时就浪费”,尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。

  五是定时。第天11:00~13:00属于正常午餐时间。按时午餐,可以使胃肠道功能正常发挥与调节。

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