为什么女性吃盐多易长皱纹

2010-07-05 18:18:12出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于CFP

     专家指出,法国的一项调查表明,女性吃盐吃多了容易长皱纹。专家解释说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果吃盐多了,体内的钠离子就会增加,导致细胞脱水,造成皮肤老化,时间长了自然会长出皱纹。

  生活中常见含盐多的食物,遇到这些食物时请三思再吃!

  1.少食腌制的食品,如酱、酱菜、咸肉等。

  2.少食含钠量高的食物,如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。

  3.少食咸味浓的快餐,比如汉堡包、油炸土豆等。

  4.少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。

  5.少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。

  6.选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品。

  7.选择无盐的坚果、干豆类(豌豆、小扁豆等)。

  8.选择无盐、脱脂肉汤。

  9.选择低钠奶酪。

  10.注意含盐饮料。

  11.注意含钠调味品:番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。美容整形专家为此提醒女性,吃盐过多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外,每天盐分摄入量不要超过6克。

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