2010年流行减肥食谱

2010-07-14 09:19:31出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  减肥食谱二:低糖瘦身法

  原理:减少糖的摄入是减免体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们以为糖是反应体形的首号毒药,它促使身体发生过量的胰岛素并且凑集脂肪,所以少吃高糖食物(例如面包、米饭、马铃薯、萝卜、西瓜),同时过分防止某些特殊的食物结合(如水果配以其它碳水化合物),你就象样系统下去,并且上升氨基。

  是不是有效:内行指出,如果然能日复一日严厉遵照,这种措施应该能够助你完成瘦身目的,因为其倡导的生计结构卡路里含量很低??计划是每日摄入的食物供给1200卡路里热能,内中39%来自碳水化合物,28%来自脂肪。

  是不是正常:不幸得很答案还是不是定。首先,这种生计结构中蛋白胨的含量是内行建议含量的2倍,其次它所含铁、钙、维生素A等身体必须的养分成分不足。

  优点:低糖瘦身法的倡导者们提出,我们不应该只留意脂肪,此角度是准确的。往往会呈现这样的事情:众人的脂肪吸取量上升而肥胖率上涨,这是由生计所供给的热能的上升造成的。

  缺陷:据内行分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者以为的这样--抗胰岛素使人肥胖,而是肥胖使人发生抗胰岛素倾向。

  结案陈词:虽然此食谱看来诱人,但关于内行不把它放在选举方案之列,劝君幽思而行。

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