科学晚餐搭配与健康

2010-07-29 10:02:17出处:其他作者:佚名

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  人吃了晚饭以后,大部分人的活动量少了,代谢也慢了,所以吃得过于咸、过于甜、过于油腻,吃得太饱或者吃得太晚,都不科学。为什么呢?因为您吃了这么多油腻的东西,脂肪、热量都堆积在体内,增加了肠和心脏的负担,这样就容易猝发冠心病、脑血管病、心肌梗塞等,所以这么吃饭不科学。

  看来,合理的晚餐是非常重要的。对于老年人和患有高血压、冠心病的患者来说,建议您一定要少吃猪肉、鱼肉等肉类食品。而对于很多的年轻人,也不应该过多地贪恋这些肉类食物,以免吃得太多而加重消化系统的负担,妨碍您晚上入睡。那么怎样吃晚餐才最健康呢?

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