8种健康减肥食物助你歼灭脂肪

2010-08-27 09:14:28出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  通常,大家都以“不吃”来达到减肥的效果,可是也应该很多人知道其实通过“吃”也可以纤体的。只要大家可以有意识地在日常饮食中加入几种健康的减肥食物,现在为减肥人士介绍八种可以减肥的食谱,很快就可以收到神奇的效果哦。

  杏仁

  一项研究发现,每天吃75克的杏仁,可以把BMI指数下降18%。假如不吃杏仁只是单纯节食的话就只是下降11%。

  杏仁有丰富的亚麻酸,可以加速新陈代谢。所以每天都来点杏仁吧。

  草莓

  含有维他命C的食物,比如草莓和树莓可以帮助你多减掉30%的脂肪。所以在运动的时候吃点草莓可以有效帮助减肥哦。

  你也可以喝草莓汁,将鲜草莓加香醋后进行榨汁。

  肉桂

  肉桂的辣味物质可以美化你的腰线,让你收获小蛮腰。

  在食物上洒1/4勺肉桂可以有效防止饭后的胰岛素上升。胰岛素水平太高的话,你的身体倾向于储存脂肪而不是燃烧脂肪。

  你也可以在燕麦和酸奶里加点肉桂,既可以调味又可以减肥。

  芥末

  芥末含有的姜黄可以延缓脂肪组织的生成,这样你就有充分的时间来燃烧脂肪了。

  芥末可以加在蛋黄里,也可以作为沙拉的蘸酱。

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