8种健康减肥食物助你歼灭脂肪

2010-08-27 09:14:28出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落

  橙子

  橙子作为柑橘类水果的代表,可以减少脂肪的堆积。橙子含有黄酮素,可以燃烧脂肪。

  据研究,喜欢吃橙子的女性的身体脂肪比不吃橙子的人要少很多。

  你可以吃鲜橙子,也可以鲜榨橙子喝,对减肥一样有帮助。

  黄豆

  这种豆类富含胆碱,这种元素可以阻挡脂肪的吸收,最后使脂肪得到快速分解。

  在吃沙拉或者青菜的时候加上半杯的黄豆或者青豆是很好的选择。

  甜薯

  甜薯可谓是爱好甜食的减肥者的福星。

  它富含纤维,这意味着你的身体会储存更少的脂肪,也可以阻止剧烈的胰岛素起伏。

  你可以直接蒸甜薯吃,抹上一层无脂奶油的味道更加棒。

  硬奶酪

  富含钙质的食物可以减少脂肪的储存,并且有助于脂肪的分解。

  硬奶酪含有的钙质比软奶酪要多,所以假如你是奶酪爱好者,在购买的时候尽量挑选硬奶酪吧。

  在午餐三明治或者高纤维饼干上涂一层硬奶酪,可以帮助你减肥哦。

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