推荐自制美味菜花减肥食谱

2010-08-27 09:14:28出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

图片来源于 PConline摄影部落
图片来源于 PConline摄影部落

  什锦西兰花

  原料:西兰花,白菜花,胡萝卜,红辣椒,食盐,鸡精,淀粉,色拉油。

  做法:

  (1)将西兰花、白菜花切成小块,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去籽、切块。

  (2)将全部蔬菜放入温油中焯一下。

  (3)锅内留少许底油,下入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡即成。

  西兰花炒虾仁

  原料:西兰花1棵,小虾仁100克,蒜末1/2瓣,红辣椒1只,色拉油1大匙,酒1大匙,食盐适量。

  做法:

  (1)将西兰花去粗茎,掰成小块;粗茎部分削除厚皮,切成恰可入口的大小;在一锅沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水。

  (2)将红辣椒去蒂去籽,切成粗末。

  (3)将色拉油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香。放入红辣椒与虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色,可淋洒少许酒。

  (4)放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加1/2小匙食盐调味即成。

  西兰花意大利面

  原料:西兰花1棵,火腿肉片100克,意大利面300克,鸡蛋2个,奶酪粉5大勺,冰淇淋粉1/2杯。

  做法:

  (1)将鸡蛋、奶酪粉、冰淇淋粉混合搅拌均匀。

  (2)将西兰花切成一口大小煮熟;热水中加少许盐将意大利面煮熟。

  (3)锅中倒入少许油,将火腿肉片、西兰花、面一起微炒。

  (4)将炒好后的面放入拌均匀的鸡蛋、奶酪粉、冰淇淋粉混合物中,拌匀即成。

其他热点文章链接:

瘦身、祛斑、防脱发,健康与美丽可以吃出来

6款美白祛斑食谱 女人必吃

这里是属于你的私家厨房:1642个家庭食谱等着你

10种减肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”,豆腐能排铅!

PCbaby向你推荐