能让你瘦下来的午餐减肥食谱

2010-08-23 12:16:54出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  办公室女性是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭,出外应酬的事情又无法推脱,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力。

  以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤哦!让少动又贪吃的OL轻松减肥,重回窈窕身姿!

  推荐午餐食谱—:双菇鸡片饭套餐

  1.米饭75克

  2.蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克

  3.马兰头拌香干:马兰头:100克,豆干:25克,色拉油15克

  4.饭后茶点:木瓜100克

  能量:602千卡

  蛋白质:29克

  推荐午餐食谱二:海鲜乌冬面套餐

  1.乌冬面:100克

  2.比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克

  3.拌绿豆芽:50克

  4.饭后茶点:金桔:100克

  能量:645千卡

  蛋白质:30克

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