能让你瘦下来的午餐减肥食谱

2010-08-23 12:16:54出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  推荐午餐食谱五:菜汤面套餐

  1.香菇菜心汤面:100克

  2.香菇50克,青菜100克,鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克

  3.酱油:5克,醋:5克,白砂糖:5克,色拉油:15克

  4.饭后茶点:苹果100克

  能量:697千卡

  蛋白质:26克

  推荐午餐食谱六:葡国鸡饭套餐

  1.米饭75克

  2.鸡腿肉100克,蘑菇片50克,洋葱10克,番茄酱10克,油咖厘10克

  3.炒菜心:100克,色拉油:10克

  4.饭后茶点:玫瑰花茶1杯

  能量:635千卡

  蛋白质:27克

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