防秋燥健康饮品

2010-08-30 17:04:14出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源CFP
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  秋天是一个最缺水分的季节,在这个干燥无比的时刻里,你是怎样帮自己补充身体的水分呢?而对于那些不喜欢喝水的人来说,怎样才能让她们能欢天喜地的补充水分呢?

  一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

  水为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用,还可以通过含水丰富的食品摄入。

  下午茶 热巧克力的空间这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力,补充铁、镁和钾),可以选用无糖可可粉,然后根据自己的口味加糖冲调。

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