饮食多汁多彩 阻止肌肤变老

2010-08-30 17:04:14出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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阿胶补血养颜 食用有技巧
图片来源于 CFP

  那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果,保证每天吃到12种左右,就能阻止肌肤变老。专家说,“多汁多彩”的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷,让我们从今天起,让自己的盘子丰富起来。

  种类丰富的蔬果

  1、不求量多,但求种类丰富。清晨一份简单的沙拉里,半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。

  2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要,也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶,在早餐麦片粥中撒几颗葡萄,都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。

  3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量,因此不如选择蔬菜汁更健康。

  4、蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边,或把切好的橙子放在醒目的位置,随时拿起来吃吧!

  依肤质去角质

  1、油性敏感肤质—做个酸奶面膜 酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶(不是脱脂酸奶,普通酸奶效果最好),10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液,能有效抗菌、去痘。

  2、干燥晦暗肤质—用杏仁油替代洗面奶 杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞,然后使用含乳酸的去角质产品,温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走,这样你的皮肤就会富有光泽。

  3、混合性肤质—钻石粉末去角质 融入去角质霜的细微钻石粉末,在你按摩的时候,将滋养成分转化为活力能量,抹在角质粗厚位置,顺着皮肤高低起伏轻轻打圈按摩,给你超细嫩肌肤。

  4、红血丝、敏感肤质—奶茶冷敷 高温让敏感肤质易发炎症,洗脸后将半杯全脂牛奶(脂肪有镇静功效)和半杯凉红茶(丹宁酸能改善红血丝)混合,把毛巾浸入混合液中,拧干后敷脸10分钟,然后洗净。之后用含有水果酶的磨砂膏“消化”掉死皮细胞,最后擦上红血丝修护精华。

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