女人夏末秋初别忘祛热养阴

点击图片进入下一页>>

　
图片来源于摄影部落　

　　清热之后还需养阴

　　此外，“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露过后，天气转凉，秋天“上火”症状偏燥，在清热之后还需适当养阴。除了日常生活中调整饮食，还需在生活的其他方面进行预防：

　　1.适当进补一些药性温和的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些。

　　2. 保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

　　3.保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

　　4.起居规律，坚持体育锻炼。规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息，而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

　　5. 注意保持卫生。清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜，但很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生，能加快溃疡愈合。

中秋节年年吃月饼，但你会做这么可爱的月饼吗？

清新凉拌菜 一周极速消脂

这些食物一定不能往冰箱放！

女人特殊日子调经养颜，吃什么好？

女人必喝：7种美味花粥养颜无法抵挡