秋季孩子最应吃的10种食物

2011-09-25 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  蜂蜜

  不可不喝蜂蜜

  我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,蜂蜜还具有杀菌的作用。家长们还必须清楚一件事:多大的宝宝能吃蜂蜜呢?

  推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C 温开水冲服。中医认为藕能补五脏和脾,益血补气。所以妈妈们可以尝试一道简单易做的食谱蜂蜜藕粉

  制作方法:

  1、将藕粉研细,不要有小疙瘩,然后将藕粉和水调匀待用;

  2、将调好的藕粉倒入锅内,用微火慢慢熬,注意不要巴锅,边煮边搅,直至呈透明糊状为止;

  3、停火后加入蜂蜜。