快速3招 清理你的体内垃圾

2010-09-19 10:18:25出处:太平洋女性网作者:佚名

我要分享
1清爽瘦身要点1:维生素A、C、E回顶部

  健康饮食,才能帮助排出体内毒素,还你一身轻松。

点击图片进入下一页>>

图片来源于摄影部落
图片来源于摄影部落

  清爽瘦身要点1:维生素A、C、E

  要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。

  减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。

中秋节年年吃月饼,但你会做这么可爱的月饼吗?

清新凉拌菜 一周极速消脂

这些食物一定不能往冰箱放!

女人特殊日子调经养颜,吃什么好?

女人必喝:7种美味花粥养颜无法抵挡

2清爽瘦身要点2:阳性食品回顶部

点击图片进入下一页>>

图片来源于CFP
图片来源于CFP

  清爽瘦身要点2:阳性食品

  中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率),即使你在休息的时候,身体照样能积极地释放出能量,这也就有人吃多不胖的原因之一。

  阳性食物有:红色肉类;根和块茎类蔬菜,如大蒜和生姜;五谷根茎类,如黄豆;坚果类,如芝麻。

中秋节年年吃月饼,但你会做这么可爱的月饼吗?

清新凉拌菜 一周极速消脂

这些食物一定不能往冰箱放!

女人特殊日子调经养颜,吃什么好?

女人必喝:7种美味花粥养颜无法抵挡

3清爽瘦身要点3:主食多样化回顶部

点击图片进入下一页>>

8大健康饮食 每天排毒瘦一斤
图片来源于CFP

  清爽瘦身要点3:主食多样化

  改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸,丰富的膳食纤维,维生素B复合体,铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C

中秋节年年吃月饼,但你会做这么可爱的月饼吗?

清新凉拌菜 一周极速消脂

这些食物一定不能往冰箱放!

女人特殊日子调经养颜,吃什么好?

女人必喝:7种美味花粥养颜无法抵挡

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×