秋季养生有妙招 做好低温养生 长寿不是梦

2010-09-26 17:26:43出处:PCbaby作者:佚名

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家庭自配花草茶 浪漫的秋季养生法
秋季养生有妙招 做好低温养生 长寿不是梦

  就像苹果放在冰箱里保鲜一样,人的新陈代谢变慢也会更长寿。但低温养生,并不能简单理解为降低人体温度,而是以降低细胞代谢速度,进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢,新陈代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。既如此,那如何才能做到低温养生呢?这可不是少穿一件衣服那么简单,饮食应该这样做:

  1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率,又最大限度地保存了食物中的养分,可谓一举两得。

  2、少吃偏热的食物,适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代人爱吃的食物会给秋燥“火上浇油”,凉性食物有助于身体气息平衡,去除燥热,比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物,稻、藕、笋等水生植物,大白菜、萝卜等蔬菜,冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类,冬枣、苹果等秋冬季成熟的水果,可起到滋阴润肺的作用。

  3、饭吃八分饱。进食越多,产生的热量也越多,易使体温升高。国外研究显示,少食可使动物体温下降,使其死亡几率降低1/3以上。(图片来源于CFP)