女性秋季饮食进补 谨遵3步走

2011-09-25 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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女性秋季饮食进补 谨遵3步走
女性秋季饮食进补 谨遵3步走

  女性保养问题是一个由内而外的过程,不仅需要外部护理,还需要保持乐观的心态、坚持适量运动、饮食营养全面充足、尽量避免环境污染等,而不能仅仅依靠“面子工程”;另一方面,吃补品不一定越贵越好,反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。

  自行进补第一步:学会舍

  少吃辛辣刺激食物

  北方气候比较干燥,不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节,更不宜吃辣的。

  中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

  辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。