中秋健康养生秘诀 同家人快乐过节

2010-09-26 17:26:43出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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错误搭配会破坏营养 谨记秋季饮食六大禁忌
中秋健康养生秘诀 同家人快乐过节

  1、如果你的身体本身是属于比较困乏类的,平时没什么食欲,还很容易出汗。那你应该多吃一些谷物比如粳米来帮助调养身体。一些平性的比如黑大豆、玉米、燕麦等都可适量选用。

  2、对于形体虚胖,口干又少饮水者,应多吃一些易于消化的食物。同时还要选用一些健脾的食物,如米仁、黄豆芽、绿豆芽等

  3、如果你比较怕冷,而且时常有腰酸背痛,那应该多吃一些温热性的食物,例如打算、韭菜、葱等。

  4、对于体质瘦弱的人来说,应少吃豆类食物,蔬菜应多吃青菜、白菜、黄瓜等。

  5、谨防感冒

  中秋本是一家团聚的日子,大家应该是吃的尽兴玩的开心,可是如果你感冒了,难免会让这种合家欢乐的气氛有些许的不融洽,引起中秋前一定要注意预防感冒。

  小编教大家几个预防感冒的食疗方法:

  ①生青杨桃五个榨汁,加入一钱人参粉共服。

  ②酸杨桃切片,加点盐,可防感冒声哑、喉咙病痛。

  ③香蕉一条,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后时用。

  6、健康吃月饼

  ①少食多尝

  月饼的品种多,可切成几份与家人分食,一次不宜吃得过多,最多半个。

  ②宜热不宜冷

  月饼富含脂肪,吃的时候最好不要配喝冷饮,否则会引起腹泻,最好一边喝热饮,一边吃月饼,这样既止渴又除腻。

  ③喝茶消腻

  吃月饼时配热茶是最佳选择,茶可消除月饼里面的油,帮助消化,还有助于分解体内的胆固醇。(图片来源于CFP)