中秋健康养生秘诀 同家人快乐过节

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中秋健康养生秘诀 同家人快乐过节

　　1、如果你的身体本身是属于比较困乏类的，平时没什么食欲，还很容易出汗。那你应该多吃一些谷物比如粳米来帮助调养身体。一些平性的比如黑大豆、玉米、燕麦等都可适量选用。

　　2、对于形体虚胖，口干又少饮水者，应多吃一些易于消化的食物。同时还要选用一些健脾的食物，如米仁、黄豆芽、绿豆芽等

　　3、如果你比较怕冷，而且时常有腰酸背痛，那应该多吃一些温热性的食物，例如打算、韭菜、葱等。

　　4、对于体质瘦弱的人来说，应少吃豆类食物，蔬菜应多吃青菜、白菜、黄瓜等。

　　5、谨防感冒

　　中秋本是一家团聚的日子，大家应该是吃的尽兴玩的开心，可是如果你感冒了，难免会让这种合家欢乐的气氛有些许的不融洽，引起中秋前一定要注意预防感冒。

　　小编教大家几个预防感冒的食疗方法：

　　①生青杨桃五个榨汁，加入一钱人参粉共服。

　　②酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。

　　③香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。

　　6、健康吃月饼

　　①少食多尝

　　月饼的品种多，可切成几份与家人分食，一次不宜吃得过多，最多半个。

　　②宜热不宜冷

　　月饼富含脂肪，吃的时候最好不要配喝冷饮，否则会引起腹泻，最好一边喝热饮，一边吃月饼，这样既止渴又除腻。

　　③喝茶消腻

　　吃月饼时配热茶是最佳选择，茶可消除月饼里面的油，帮助消化，还有助于分解体内的胆固醇。（图片来源于CFP）