提高抵抗力 秋季进补最该吃的健康食品

2010-09-25 10:13:23出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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贴秋膘增抵抗力 秋季进补最该吃的健康食品

  脂质鱼:

  鱼含大量的OMEGA-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

  美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼),多吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。

  此外多吃鱼的另一个好处在于:你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。