提高抵抗力 秋季进补最该吃的健康食品

2010-09-25 10:13:23出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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贴秋膘增抵抗力 秋季进补最该吃的健康食品

  坚果:

  我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的,都可以帮助降低胆固醇水平,并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质,纤维,硒,维生素E维生素A,坚果也是一个很好选择。

  小部分坚果能增加能源和克服饥饿,可以帮助减肥者正常饮食。当然了,坚果含大量的卡路里,而且你很不小心的时候,会忍不住吃太多的坚果哦。

  所以享受坚果,但须注意不要吃过多哦。每天大概吃28颗花生,或14个核桃或者是7个巴西坚果。