提高抵抗力 秋季进补最该吃的健康食品

2010-09-25 10:13:23出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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秋季养生:不同阶段女性应选用不同食疗方

  鸡蛋:

  鸡蛋高含蛋白质,同时也含有类胡萝卜素,叶黄素,胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物,胆碱是一种必需的营养素,特别是对孕妇来说,这种营养素更为重要了。研究表明,鸡蛋提供的一些成分,可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。

  美国心脏协会已经对鸡蛋的价值大家赞赏,推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点,那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。(图片来源于Pconline摄影部落