七种零食能平衡身体酸碱度 消除疲劳!

2010-09-26 17:26:43出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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 图片来源于 CFP
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  机体的必需食品:乳制品

  它能够为我们人体提供蛋白质维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。

  选择使用的食物:饮料

  含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。

  可供维生素的食物:水果、蔬菜

  疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。