国庆假日,吃多了怎么瘦下来?

2010-10-02 20:44:20出处:PCbaby作者:佚名

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  如果一天吃多了,就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了,就需要4天的时间来调整。

  吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。

  因此,如果中饭吃得太多的话,晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话,第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话,只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小,如果放任自流,后果就不堪设想了。

  脂肪吃多了怎么办?

  如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话,可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收,而且如果你有轻度便秘,也可以采用这个办法。