女人要年轻坚守早餐7原则

2010-11-03 21:04:08出处:PCbaby作者:佚名

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女人要年轻坚守早餐7原则

  3、每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质

  奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍,可以尝试多喝下自制的豆浆,对于东方女性来说,豆浆其实比牛奶更易吸收。