吃饱不长肉的秋天饮食

2010-11-03 21:04:08出处:PCbaby作者:佚名

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吃饱不长肉的秋天饮食

  1、乳制品

  有些证据表明,乳制品有助于,这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶