冬季养生进补吃什么好?

2010-11-03 21:04:08出处:PCbaby作者:佚名

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  冬季是进补的好季节,这无可非议。但是,进补是有学问的,不能随便进补,也应遵循进补原则,当戒则戒:

  戒乱补:首先要了解自己该不该补,该补什么,要知道自己属于哪种体质,哪里需补。一般来说,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,所以要认真分析,最好在医生指导下判定。这样才能有的放矢,不犯虚实之戒。

  戒腻:对于身体状况不太好,脾胃消化不良的人来说,冬季进补不要过于油腻,以易于消化为准。

  戒偏:进补时应顾及气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发其他疾病。

  依赖补药:光靠补药养生不是好办法,应注意饮食调整,适当的运动锻炼,多用大脑,避邪就静。

  戒不适宜的进补:患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳时,应慎重进补,最好是在医师的指导下适当进补。