水果可以怎样清肠排毒?

2010-11-03 15:35:14出处:PCbaby作者:佚名

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水果可以怎样清肠排毒

  清肠排毒,不同水果功效也不同

  草莓

  不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

  樱桃  

  很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

  葡萄

  现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

  苹果  

  如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

  宝宝水果食谱苹果藕粉粥

  食谱原料

  藕粉30克,苹果1个,白糖20克。

  制作方法

  (1) 将苹果洗净去皮、去核,切成细末待用,藕粉加少量清水调匀。

  (2) 将苹果碎末放入锅中,加适量清水旺火煮开后,再用微火煮5分钟左右,然后将藕粉慢慢倒入锅中,边熬边搅烂,直至熬透明为止。

  (3) 加入少许白糖,拌匀,稍凉后,即可喂食

  适用人群

  10-12个月婴儿

  健康提示

  苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。

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秋天老人多喝水 可防脑血栓

  鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

  经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 

  富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

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  宝宝水果食谱葡萄藕片秋天老人多喝水 可防脑血栓 

  食谱原料

  新鲜葡萄一小串、葡萄干少许、鲜藕一段

  制作方法

  1、鲜葡萄撕去皮,剔去籽,用榨汁机榨成汁备用。

  2、葡萄干切碎,放入盆中,加入葡萄汁、蜂蜜混合均匀,即成葡萄蜂蜜汁。

  3、嫩藕刮皮洗净,切成厚约0.2厘米的圆片,再用清水洗两遍后,放入沸水锅中焯至断生,捞出放入冷水中冰凉,控干水分,然后放入葡萄蜂蜜汁内拌匀,放进冰箱内冰镇30分钟,装盘即可。

  适用人群

  2岁以上的宝宝

  健康提示

  把水果与正餐联系在一起,既解决了让宝宝吃水果的问题,又在正餐中给宝宝补充了水果所含的营养,所谓一举两得!(本文图片来源于CFP