8种常见家庭食品 养颜抗病有奇效

点击图片进入下一页>>

　　6、葵花子：保护心脏

　　新星魅力：毫不起眼的葵花子和杏仁相比，维生素E含量多了25%。想要拥有健康的心脏的话，不妨多嚼些葵花子。

　　此外，维生素E对于对抗因关节和软骨坏损带来的炎症也有很好的治疗作用。大约50克的葵花子就含有12毫克的维生素E。此外，葵花子还含有纤维、健康脂肪、蛋白质以及微量元素铁等营养素。

　　如何吃：除了作为休闲零食之外，去皮的葵花子还是沙拉、饼干、蛋糕等食物的点缀品。