4款养生粥 助你抗击慢性疲劳综合症

2010-12-16 16:59:56出处:PCbaby作者:佚名

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1荷叶粥回顶部

  慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征,它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感,卧床休息后不能缓解,患病症状持续6个月以上,导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状,或伴有淋巴结肿大。

  随着生活节奏的加快,慢性疲劳综合征的发病率正在逐渐上升。

  中医认为,疲劳综合征的患者有如此多的症状,正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。下面介绍几款简便易行的药粥疗法,供患者选用。

  1、荷叶粥

  食谱原料:鲜荷叶1张,粳米100克。

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4款养生粥 助你抗击慢性疲劳综合症

  制作方法:将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,将粳米淘洗干净,加水适量,把荷叶盖在粳米上。开火煮粥,待粳米熟透,揭去荷叶,放入白糖,分次服用。

  健康提示:常服能健脾利湿,助消化,缓解疲劳。

2核桃大枣粥回顶部

  2、核桃大枣粥

  食谱原料:核桃仁50克,大枣10枚,粳米80克。

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4款养生粥 助你抗击慢性疲劳综合症

  制作方法:将核桃仁、大枣、粳米洗净,同放入锅内,加水适量,共煮成粥。

  健康提示:常服能补肾健脑,可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。

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3冬瓜薏米粥回顶部

  3、冬瓜薏米粥

  食谱原料:冬瓜100克,生薏仁米100克。

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4款养生粥 助你抗击慢性疲劳综合症

  制作方法:将冬瓜洗净切块,加水适量,与生薏仁米同煮粥。

  健康提示:常服能轻身,解除疲劳。

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4山楂薏米粥回顶部

  4、山楂薏米粥

  食谱原料:生山楂10克,生薏仁米100克

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  制作方法:加水适量,共煮成粥。

  健康提示:常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。(图片来源于CFP)

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