女性秋季咋吃才能瘦身又养生?

2011-10-13 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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 木瓜

  营养师小贴士:秋季适宜的食物

  羊肉-----益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效,并且补气养血,温中暖下,性甘温而不燥,但如感冒、扁桃腺发炎;或内有宿热者忌服。

  牛肉-----宜于脾虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。

  百合-----有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  山药-----其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  白扁豆-----用白扁豆粥或汤服,可化暑湿、健脾胃、增食欲