食物摆放有讲究 放错位置营养丢

2011-03-07 09:58:33出处:PCbaby作者:佚名

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食物摆放有讲究 放错位置营养丢

  1 牛奶一定要躲光

  光线不仅能杀菌,也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现,牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质。牛奶中的维生素B2对光线非常敏感,在灯光下会急速流失。光线还会让牛奶中的脂质氧化,导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中,尤以玻璃罐或塑料罐装的牛奶最易受影响。即使在超市冷藏柜的灯光下,牛奶的“最佳保鲜期”也只有4小时左右。

  专家支招

  逛超市买牛奶时,最好挑藏在货架最后排的,因为商家往往会把离保质期近的商品放在最前排;牛奶倒在杯子里后,最好在4分钟内喝完;买牛奶时最好选纸盒包装,回家后最好马上放在2℃-6℃的冰箱冷藏室中。