“护心”食物制成西式美食 美味营养两不误

2011-06-15 09:54:37出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  坚果 富含ω-3脂肪酸,同橄榄油一样,也是有益心脏健康脂肪的绝好来源。

点击图片进入下一页>>

夏季贪凉和吃苦味食物过多很伤肠胃

  西式食谱:挂浆杏仁

  做法:锅中倒入蜂蜜低温加热至冒泡后30秒。加入肉桂、豆蔻、咖喱,搅拌后加入橄榄油,搅拌均匀,将杏仁放入锅中,使其迅速裹上一层糖衣,然后出锅晾凉后食用。

  菠菜 可以使您的心脏保持最佳状态,这要归功于它所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维素。

  西式食谱:调味菠菜

  做法:把菠菜煮熟并放入漏勺内沥干水分,放至温度降低后用手把水分攥干。将菠菜放入碗中,加洋葱、盐、芝麻油、熟芝麻、鸡粉拌匀即可食用。

  黄豆 可以降低胆固醇,是有益心脏健康饮食中的蛋白质最佳来源。

  西式食谱:美味毛豆

  做法:锅中倒入水加盐煮开,倒入毛豆煮10分钟,加入您喜欢的调味料,即可食用。(图片来源于Pconline摄影部落)

12 显示全文>>(共计2页)