糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话

　　不能吃自己最喜欢的食物。其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。

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　　与甜品绝缘。甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

　　吃咸的血糖不会升高。咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。

　　要单独分餐。其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

　　适合吃减肥食品。标了“减肥食品”的食物不一定就好，你要仔细阅读食物成分标签，来决定是否对自己的健康有益。(图片来源于Pconline摄影部落)