糖尿病饮食触犯10个禁忌 血糖不听话

2011-06-27 09:53:34出处:PCbaby作者:佚名

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  不能吃自己最喜欢的食物。其实没必要,烹饪方式上少油,或减少吃的量即可。

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夏季享健康要常吃的瓜果

  与甜品绝缘。甜品可以少吃,还可以做些小改变,比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

  吃咸的血糖不会升高。咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品,虽然都不含蔗糖,但它们都属于碳水化合物,也会在体内转化成葡萄糖,导致血糖升高。因此,吃咸的也应计入食物总热量。

  要单独分餐。其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用,因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

  适合吃减肥食品标了“减肥食品”的食物不一定就好,你要仔细阅读食物成分标签,来决定是否对自己的健康有益。(图片来源于Pconline摄影部落)

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