立秋养生 早起吃碗杂粮粥

2011-08-10 09:38:09出处:其他作者:佚名

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杂粮粥

  立秋体虚

  立秋昼夜温差大,经过一个炎热夏天的消耗,身体也会有些虚弱,抵抗力难免会下降,故多发感冒,发,咽喉炎,红眼病过敏等疾病。俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。是不是就该大补特补呢?什么时候是最适合补?

  秋季养生食谱(点击进入具体做法):

  ·小米红糖粥   ·奶油玉米笋   ·黑豆蛋酒汤

  ·黄豆猪骨汤   ·大河米粑    ·雪耳麦冬猪肘响螺汤

  ·蜂窝玉米    ·白果鸡汤    ·糯酒炖金鲤 

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