补充维生素的注意事项

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　　维生素保健品

　　可问题是，现在的维生素多属于保健品，大多都是人工合成和人工提取的，提取中有食物的天然成分，当然，必然会存在食物之外对人身体有害物质，就连天然维生素也存在这个问题，长期积累下来，势必会中毒。对此，齐鲁医院营养科营养师丰佃娟告诉记者：“维生素不是贵的就是好的，太多的人选择去药店购买，面对五花八门的维生素，不约而同的就选择了价格贵的，然而，这样做是大错特错的，真正有功效的维生素必定是国家承认的品牌，外面药店卖的医院不一定有，可是医院有的，一定是国家承认的品牌。”因此，要选维生素就一定要选国家承认的品牌，才会有正面效果可言。

　　补充维生素食谱（点击进入具体做法）：

　　·脆皮胡萝卜　　　·蒸胡萝卜丝　　　·胡萝卜黄瓜卷

　　·牛奶木瓜泥　　　·翡翠南瓜　　　　·三鲜马蹄

　　·五彩粳米粥　　　·莲藕炖排骨　　　·培根土豆番茄汤