男女老少秋季养生之道

2011-09-05 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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 初秋润燥养血宝典

  小孩少吃快餐多吃鱼

  家长给孩子“贴秋膘”,早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物,这对孩子的肠不好。家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品,以保证早餐营养丰富,避免孩子低血糖,有助于增强孩子的记忆力。

  还可以常给孩子做点海鱼吃。海鱼能增加血液中的优质胆固醇,有益孩子长身体。海鱼最好清,这样可以最大限度地保护其营养不被破坏。

  秋季养生推荐食谱(点击进入具体做法):

  ·润肺养生汤水   ·桂花银耳煲雪梨   ·香糟烧鲤鱼

  ·鱼香茭白     ·清芙蓉鸡      ·酱爆鸡蛋扁豆

  ·枸杞山药     ·白切羊肉      ·卷心菜梨汁