醒脑益肤果汁

2011-09-05 10:19:05出处:PCbaby作者:佚名

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醒脑益肤果汁

  多种调配果蔬汁:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。苹果营养丰富,具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效,为水果佳品之一。胡萝卜营养丰富,含有大量的维生素A和较多的、磷、铁等矿物质。菠菜铁元素含量高,能养血、止血、敛阴、润燥。芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效。

  香蕉木瓜酸奶汁:香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。木瓜富含维生素C和钙、铁元素,具有养颜功效。

  夏季养生推荐食谱(点击进入具体做法):

  ·菊花藕羹     ·薄荷绿豆汤     ·鸡骨草瘦肉汤

  ·绵茵陈粥     ·胡萝卜炒百合    ·莲藕老鸽汤

  ·苡仁红薯粥    ·莲藕猪脊髓汤    ·冰糖水果捞 

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人体如何排毒

  维C水果汁两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。 猕猴桃富含、磷、、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。橙子富含维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等。

  柚子葡萄蜂蜜汁:3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

  豆浆薄荷黄瓜汁:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。黄瓜富含水分及植物纤维。

  夏季养生推荐食谱(点击进入具体做法):

  ·菊花藕羹    ·薄荷绿豆汤     ·鸡骨草瘦肉汤

  ·绵茵陈粥    ·胡萝卜炒百合    ·莲藕老鸽汤

  ·苡仁红薯粥   ·莲藕猪脊髓汤    ·冰糖水果捞