九种女性秋季养颜滋润食物

2011-09-20 16:01:07出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

九种女性秋季养颜滋润食物

  5、苹果——有效减低血液中的胆固醇含量

  适用人群:体态臃肿者

  苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

  吃法推荐:在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。或将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅成汁,最后用蜂蜜调味。

  6、山药——清心安神

  适用人群:筋骨疼痛者

  山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

  吃法推荐:将山药捣碎成粉,放入锅内熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。或做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

  养颜食谱(点击进入具体做法):

  ·橙汁醪糟汤圆   ·鱿鱼土豆排骨粥   ·杭菊胡萝卜汤

  ·莲子木瓜糖水   ·香菇凤爪汤     ·蜂蜜紫薯西米牛奶

  ·枇杷银耳     ·龙莲鸡蛋汤     ·杏仁珍珠豆腐汤