九种女性秋季养颜滋润食物

2011-09-20 16:01:07出处:PCbaby作者:佚名

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秋季养阴防燥六大原则

  7、芝麻——润肠通便

  适用人群:大便干燥者

  芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  吃法推荐:面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。或做干面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

  8、蜂蜜——将营养物质带到身体各个部位

  适用人群:肌肤无华者

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  吃法推荐:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。或在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  9、乌龙茶——去口干舌燥

  适用人群:口干舌燥者

  喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。

  吃法推荐:和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,每天饮用,润燥生津的作用更明显。

  养颜食谱(点击进入具体做法):

  ·橙汁醪糟汤圆   ·鱿鱼土豆排骨粥   ·杭菊胡萝卜汤

  ·莲子木瓜糖水   ·香菇凤爪汤     ·蜂蜜紫薯西米牛奶

  ·枇杷银耳     ·龙莲鸡蛋汤     ·杏仁珍珠豆腐汤