健康饮食,营养减肥

2011-09-22 18:26:44出处:PCbaby作者:佚名

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周末排毒减肥餐

  培养健康饮食习惯

  这里还有一些其他的技巧,帮助你养成健康的饮食习惯。如果你能牢记这些营养指南,健康的饮食生活就在你身边:

  根据自己的情况(试图减肥或想要保持体重),注意控制饮食数量。现在大多数的餐馆提供的开胃菜往往比主菜更接近适当的份量。每天多喝水,最好能喝八杯水。改变你选择食物的习惯,以确保每天能通过饮食得到多种维生素和其他营养物质。清楚自己每天应该摄入的热量。爱惜自己,不要剥夺自己享受美食的权利,但只能是适度享受。学习一些关于饮食和营养的基本知识,让营养饮食成为你日常生活的一部分。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药