上班族秋季减压的3大食物推荐

2011-09-29 11:07:41出处:PCbaby作者:佚名

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  推荐食材二:猕猴桃

  推荐理由:多喝点含维生素C丰富的饮料可有效缓解疲劳,而猕猴桃除了含有大量维生素C,其他营养元素也很齐全。

  推荐美味:猕猴桃酒

  材料:猕猴桃500克、低度白酒500毫升

  做法:首先,用清水把猕猴桃冲洗干净,擦去水分,不用削皮,切去两端后,切成两半,放入宽口瓶中,注入白酒,酒必须没过猕猴桃。放置1个月左右即可饮用。每日20毫升即可。

  推荐食材三:山楂

  推荐理由:山楂含有大量维生素丙(抗坏血酸)以及丰富的胡萝卜素、硫胺索、核黄素、尼克酸、蛋白质、脂肪、醣类、、磷、铁等等,常服能活血,健脾消食,缓解疲劳。

  推荐美味:山楂薏米粥

  材料:生山楂10克、生薏仁米100克

  做法:将生山楂和生薏仁米洗净,加水适量煮成粥即可

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