上班族秋季减压的3大食物推荐

　　推荐食材二：猕猴桃

　　推荐理由：多喝点含维生素C丰富的饮料可有效缓解疲劳，而猕猴桃除了含有大量维生素C，其他营养元素也很齐全。

　　推荐美味：猕猴桃酒

　　材料：猕猴桃500克、低度白酒500毫升

　　做法：首先，用清水把猕猴桃冲洗干净，擦去水分，不用削皮，切去两端后，切成两半，放入宽口瓶中，注入白酒，酒必须没过猕猴桃。放置1个月左右即可饮用。每日20毫升即可。

　　推荐食材三：山楂

　　推荐理由：山楂含有大量维生素丙(抗坏血酸)以及丰富的胡萝卜素、硫胺索、核黄素、尼克酸、蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁等等，常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。

　　推荐美味：山楂薏米粥

　　材料：生山楂10克、生薏仁米100克

　　做法：将生山楂和生薏仁米洗净，加水适量煮成粥即可