双豆减肥法 半月甩脂9公斤

2011-10-09 13:49:39出处:其他作者:佚名

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  第二、上午不吃任何零食

  如果实在肚子饿或太谗,可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶,坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。

  第三、晚餐只喝双豆减肥汤

  晚餐只吃下面介绍的减肥汤,并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。

  第四、多动动

  不要整天坐着,尽量多走走动动。

  双豆减肥汤的做法

  材料:红豆,绿豆,山楂,大枣

  做法:之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后,将所有材料共放在锅中,加冷水,到豆烂即可。

  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

  网友心得:效果很好,我周一早上开始吃周五早上称少了6斤。我是抱着试一试的心里,没想到效果有这么好,谢谢!太谢谢了!

  减肥期间饮食控制可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,可以加点烫蔬菜、水果等。只要不是零食都可以适当吃点的。身材重要,美丽重要,但健康更重要。

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