5个食谱 让你节后轻松减10斤

2011-10-08 11:29:30出处:其他作者:佚名

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图片来源于太平洋亲子网

  对于减肥的人来说,最不能坚持的就在瘦身过程中枯燥的饮食无法坚持,下面瘦身男女小编推荐给大家几种常见大餐的减肥吃法,让你享受美食的同时也不用担心发胖,让你的减肥计划少痛苦,轻松减脂肪,那么就来看看有哪些食谱吧。

  一、优酪乳减肥瘦身食疗

  1、起床後:两杯水。

  2、早餐:蔬菜汁200cc。

  3、中餐:优酪乳500克。

  4、晚餐:蔬菜汁200c。

  5、就寝前:1-2杯水。

  二、中式瘦身餐

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。

  5、配合适度运动

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