七种山药吃法,给你完美身材

2011-10-10 11:39:46出处:PCbaby作者:佚名

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减肥食谱

  山药是一种非常理想的丰胸减肥食品,同时又是一种高营养低热量的食品,因为山药最大的特点是能供给人体大量的粘液蛋白。能有效防止心血管系统方面的脂肪沉积,避免多余脂肪。山药中含有足够的纤维,食用后易产生饱胀感,从而减少进食欲望,是一种天然的纤体美食佳品。

  山药减肥食谱一:美胸山药奶

  材料:优酪乳1瓶.山药粉适量

  做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

  温馨小提示:可依个人喜好斟量加糖与白开水

  山药减肥食谱二:山药糖桂花

  材料:红薯200克、山药200克、糖桂花少许

  做法:红薯、山药去皮切成小条,上笼蒸30分钟,洒上糖桂花即可。

  山药减肥食谱三、山药薏仁粥

  材料:山药100克、大米100克、薏仁30克、枸杞10克、

  做法:将山药去皮切成小块同所有材料一起放入锅中加适量水煮成粥即可。冬季吃山药减肥丰胸法!

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