山药减肥食谱四、山药优酪乳 材料:1瓶优酪乳、山药粉适量 做法:将山药粉与优酪乳放在一起搅拌均匀即可。冬季减肥吃什么效果最好? 山药减肥食谱五、山药蒸鲫鱼 材料: 鲫鱼 350克 山药 150克 调料: 大葱 10克 子姜 10克 盐、味精各适量 做法:将鲫鱼去鳞及肚腹,洗净,用料酒、盐腌15分钟。 山药去皮、切片,放于碗底,再放上鲫鱼,加葱、姜、盐、味精上笼蒸30分钟即可(冬季减肥食品)。 山药减肥食谱六:塑臂丰胸粥 材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克 做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用 温馨小提示:可加少许盐调味 山药减肥食谱七:山药苹果汁 材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 温馨小提示:可依个人喜好斟酌加糖与白开水 温馨提示: 1.山药切片后需马上浸泡在盐水中,以免氧化发黑。 2.新鲜山药切开时有很多黏液,可先用清水加少许醋洗,这样就能减少黏液。 3.山药皮易导致皮肤过敏,最好采取削皮的方式,削完山药要立即多洗几遍手,要不然抓哪儿哪儿就痒。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×