神奇祛斑8大蔬菜食谱

2011-10-12 23:21:00出处:PCbaby作者:佚名

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  豆芽

  豆芽在发芽的过程中,维他命C会大量的增多,还有原有豆中所含有的植物性蛋白质及维他命B族及,磷等物质,黄豆芽对面部的雀斑有很好的淡化的作用,绿豆芽里含有核黄素,口腔有溃疡的人适合食用。

  芹菜

  芹菜热量低,水分含量高,钾含量丰富。芹菜的卡路里很低,含有很多粗纤维,属于碱性的食物,芹菜的绿茎里含有丰富的维他命A及C,还含有氯,钠,钾和镁。钠有保持青春活力的效果,也能使肌肉保持弹性和柔软,芹菜汁还有降血糖的作用。常吃芹菜,能中和尿酸和体内的酸性物质,对预防痛风有较好的效果。

  丝瓜

  丝瓜中含防止皮肤老化的维他命B1,增白皮肤的维他命C等成分,能保护皮肤,是消雀斑、增白、去皱纹的不可多得的天然美容剂.长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称.多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助.

  豌豆

  豌豆里富含维他命A,维他命A在体内转化为维他命A,能起到润泽皮肤的作在,豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维他命C,它能分解体内的亚硝胺的酶,具有抗癌的作用。

  大白菜

  大白菜含水量好,含维他命A,钾及。能起到养颜和护肤的效果。白菜能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素,能养胃生津,利尿通便,清热解毒,除烦解渴。

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